Argomenti e Orari del Corso Spine Corrector & Body Arc

Corso dedicato all’utilizzo dei piccoli Barrels “Spine Corrector & Body Arc” che propone in un unico livello l’eserciziario completo con più di 100 schede di esercizi tra Tecnica tradizionale e Pre Pilates. Sono attrezzature adatte a tutti grazie alle loro forme ergonomiche che crea sostengono durante gli esercizi.

SPINE CORRECTOR

1° GIORNO dalle ore 10.00 alle 17.00 circa

• Le caratteristiche del macchinario Spine Corrector
• I settaggi
• Manovre e aggiustamenti teacher-allievo
• Scrittura base della masterclass
• Tutto l’eserciziario con tecnica dei codificati e pre pilates base-inter-avanzati
  • Warm Up Standing
  • Sit Inside & Up Top
  • Supine Curl Up Sit Inside & Up Top
  • Prone Hand & Knee Top Position
  • Supine Position
  • Side Series
  • Sit Top Inside & Up
  • Ending Stretching

BODY ARC

2° GIORNO dalle ore 10.00 alle 17.00 circa

• Le caratteristiche del Body Arc
• I settaggi
• Manovre e aggiustamenti teacher-allievo
• Scrittura base della masterclass e conduzione
• Tutto l’eserciziario con tecnica dei codificati e pre pilates base-inter-avanzati
  • Warm Up Standing
  • Warm Up Balance Standing
  • Body Arc Up
  • Body Arc Balance
  • Sit Up Body Arc
  • Sit Body Arc Balance
    Semi Supine
    Prone Up Body Arc
    Prone Body Arc Balance
    Supine Mat Position with Body Arc
    Supine Up Body Arc
    Supine Curl Up Balance Body Arc
    Side Up Body Arc
    Side Up Balance Body Arc
    Ending Stretching